Energiebilanzrechner
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Hier können Sie individuell Ihren durchschnittlichen, täglichen Energiebedarf berechnen. Das Mindestalter für die Berechnung beträgt {{minAge}} Jahre.
Schritt 1
Geben Sie bitte unten Ihr Geschlecht, Ihr Alter, Ihr Gewicht und ggf. Ihre Körpergröße an. Um die Berechnung abzuschließen, müssen alle Felder ausgefüllt sein.
Schritt 2
Bitte geben Sie durch Einstellung des Schiebereglers an, wie körperlich aktiv Ihr Lebensstil ist. Nehmen Sie sich für diesen Schritt einen Moment Zeit und überlegen Sie bitte möglichst genau. Zu den verschiedenen Einstellungen werden in der untenstehenden Infobox jeweils Beschreibungen zur Orientierung eingeblendet.
passiv
aktiv
passiv
aktiv
Auswertung
Ihr durchschnittlicher täglicher Energiebedarf:
Ruheenergieumsatz:
kcal bzw. kJ
Leistungsenergieumsatz:
kcal bzw. kJ
Gesamtenergieumsatz:
(So viel Energie kann ich am Tag essen.)
kcal bzw. kJ

Ernährung und Bewegung:
Klicken Sie auf eines der Lebensmittel, um herauszufinden, wie lange Sie welcher Art von Bewegung nachgehen müssen, um die aufgenommene Energie vollständig umzusetzen.
Staubsaugen
Laufen
Radfahren
Treppensteigen
Gehen